臂托板臂托板是专门做杠铃弯举时使用的，防止上臂移动使得动作标准，用以增加杠铃弯举的锻炼效果。哑铃举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。药球一般用来进哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上文提到的上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推等，所以一般买了哑铃的健身爱好者都会配
使用方法：双手更替往前晃动把握住上端横管，身体灵便晃动就可以。功效：增强上臂及上半身全身肌肉能量，推动肩臂部协调能力。小区健身器材名称八、肩关节康复器肩关节康服器是一种使用方法：双手握住扶手，站在扭腰盘上，扭动腰部时扭腰盘转动。主要功能：增强腰部腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。弹振压腿器使用方法：单脚站立在地面上，单腿搁在横杆
＞＾＜ 公共健身器材有太空漫步机、扭腰器、压腿训练器、太极揉推器、腰背按摩器、蹬力器、健骑机、上肢牵引器等，每一种器材具有不同的作用，比如增强肌肉力量、增强身体柔韧性等，适用人群也使用方法：单脚站立在地面上，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾，慢慢向腿部靠拢，不断重复。主要功能：增强人体下肢的柔韧性及活动能力，改善踝关节的灵活性。06 椭圆机使用
公园健身器材使用方法，在互联网的发展下，白领们需要长期坐在电脑前工作，不仅会被电脑辐射，而且长时间同一个坐姿会引起腰酸背痛的症状，那么健康就变成我们现代人急需要解决的事情。一起学习使用公共健身器材！给我们做示范的是小(dan)武(shen)教(ke)练(liao)! 双位扭腰器功能：增强腰部、腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活度。方法：双手
