龙门架是健身房中最常见，也是最实用的固定器械之一，它具有形式多变，阻力恒定、自由运动轨迹等特点，能够训练到身体大部分肌肉。训练部位：胸部肌肉（龙门架夹胸）、背部肌肉（龙臂托板臂托板是专门做杠铃弯举时使用的，防止上臂移动使得动作标准，用以增加杠铃弯举的锻炼效果。哑铃举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。药球一般用来进
健身房器械使用大全图解
坐姿推胸训练器适合刚健身没有基础的人群，它属于固定健身器械，使用起来方便又安全，是提升胸部肌肉和手臂力量的独立训练器械。11.高位下拉训练器高位下拉也 龙门架单独一侧使用时，可以使用配套的配件，小短杆，U型杆等，训练身体的其他部位，比如手臂，肩膀等。 以上就是健身房常用器械的使用方法了，当然健身房还有很多器械，这几个基本
健身房器械使用大全讲解
一般在稍大型的健身房大家会看到一个很牛逼的器械，很大一扇门，两边两个立柱，顶部还能做引体，领边是各种绳索健身设备，这个其实就是龙门架，龙门架一般由五个部分组成的，分别是横梁、大部分健身爱好者只是简单的跑步机跑跑步，骑一骑动感单车。下面小编就带大家一起看看健身房的这些训练器械们。1、健身车健身车看起来就像是一辆后轮架起的自行车，它是受自行车蹬车
减肥训练营一个月费用大概多少
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