首先是握拳训练，然后肘关节的屈伸训练，另外就是腕关节的屈伸训练以及全臂的旋转训练。手腕骨折拆除石膏以后训练的时候避免使用暴力，如果是使用暴力，可能导致骨折再次移位。每手腕手指僵硬无比，毕竟待在石膏里没动长达一个月推荐以下，医生告诉我的、网上看的好物，助力康复1⃣️医生推荐的Theraputty, Amazon就能买到。有点像硬的橡皮泥，主要来练习握拳。
一、手腕打了石膏如何锻炼恢复
手腕骨折治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要采取手法复位、小夹板或石膏托外固定。虽然保守治疗可以做到早期的关节功能锻炼，但由于保守治疗有骨折握拳伸开手，就行了。肘部可以伸屈。指导意见：每天3-4次，每次30-50下。力量适中，不引起疼痛。
二、手腕打了石膏如何锻炼视频
≥▂≤ 你好，根据你所说情况来看的话，拆掉石膏之后是可以适当的进行一些康复训练的，啊，主要就是进行这个腕足足三个月，80-90天时用支具可以拆下来用中药泡手，手腕上下活动锻炼，但是出门和睡觉还是带着支具的Wing Zz丽我两个月的时候去复查，医生说还好在长了就把石膏给拆了，没有弄支具就
三、手腕打了石膏如何锻炼康复
骨折之后打石膏，一般打1-1.5个月，拆石膏后必须要及时开始训练，训练有以下几个方式：1、屈伸：该动作不会轻易引起骨折的移位，那么在手腕骨折拆除石膏一般是三到六个月。这个时候就要逐步的增加腕关节的背伸，以及屈曲活动。可以进行主动和被动的功能练习，在练习的初期可以在康复医师的
