1.在跑步机上跑步很无聊，会影响人的情绪，容易造成精神疲劳。2.跑步机上的跑步速度是恒定的，总是以家用踏步机减肥的好处首先是可以锻炼，能够提高自身的免疫力，其次也比较方便，随时都能够进行锻炼，如果经常能够参加锻炼，还可以起到减肥的作用。坏处通常是在室内锻炼空气不流
＞▂＜ 危害一，损伤膝盖踏步机并不完全像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面不是直角，这样在用力踩踏时，腿斜着用力3、超重人群不宜使用踏步机当我们的体重自重过重，使用踏步机时膝关节的承受力会过大，受到的磨损也会更大，容易致使关节受伤。二、如何预防膝关节损伤为此，当我们在进行踏步机训练
正确的踏步机锻炼对膝盖损伤不大，不当的锻炼可能会使膝盖受到伤害。一般来说跑、跳类运动都有膝关节损伤风险。但是与跑步、跳跃等地面运动相比，踏步机的能够在一定程度上减缓膝关节和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的，但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的，是单位时间内运动强度最大，耗能最多的有氧运动；而踏步机运动强度是比较低的，单位时间内能量消耗
所以椭圆机的适用人群非常广泛、男女老少都合适，相比跑步机的伤膝盖、动感单车依赖氛围感、划船机的枯燥度，椭圆机无疑更容易坚持和锻炼下去。4、相信对于很人来说，噪音扰民也是你家用踏步机的有利方面是可以很好的得到锻炼，对减肥有一定的功效，去出去外面减肥，可能有一定的危险性，而且空气质量也不太好，弊端就是可以很好的减少腿部，对腰部
╯▂╰ 不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏步机可以锻炼腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼，如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉，变粗。弊端就是对腰部和胸部的减肥效果不是很好。如果我们想要全面的锻炼其他地方的肌肉，最好参加一下其他的活动，比如羽毛球，瑜伽，游泳等都是可以的。用踏步机开展锻练可以做到不错的减肥
