前伸、单腿后伸等。俯卧动作：包括蝗虫式和弓式等。仰卧动作：包括蚂蚱式、弓式犁、肩倒立、尝试式、桥式等。一般大学体育课要求不会太高，学的都是瑜伽初级动作，很三、教学重点：平衡性、协调性以及柔韧性教学难点：感知能力较差，不能体会到动作正确与否四、教学准备：录音机五、教学过程导入：以热身操导入新授开始部分：1、拉韧带基
╯＾╰〉 要求备好、上好每一节体育课，定期组织学习、组织好听课及评课，在教学观摩中不断提高老师的教学水平。组织学习新课程标准，认真实施教学改革的新举措，积极探索适双肩始终在后，远离头部方向，上臂尽量靠向彼此方向。呼吸，弯曲膝盖，逐渐下滑臀部和背部，不要猛拉脊柱。双手从背部松开，臀部落于地面，伸直双腿。仰卧在垫子上，双手放在身体
6 常见错误及纠正方法(1)伸腿方向不正，不能一步到位，采用教法(1)纠正。2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立每个动作都讲解到细致，难度一步一步的阶梯式递增，每一个知识点都让人眼前一亮。安全，科学，专业，系统。先能力后技巧，循环渐进！真的是既科学、又安全的视频教材！展开更多舞蹈教学舞蹈
˙０˙ 要点：1、头部不要左右转动，颈部放松。2、双手要尽量向下推(去向肩胛骨的方向),手臂不要飘起来，向下推地面。3、背部要保持平直，不要塌腰弓背。4、核心收紧，臀部收紧，膝盖收紧。体式1)技术要领后倒屈膝又翻臀，翻掌肩上去推撑；低头滚动团体紧，臀腰背头依次滚；2)要点：后倒团身要紧，翻掌肩上推撑4、肩肘倒立1)技术要领上体后倒臂压垫，两
