╯ω╰ 常用的健身器材及其作用1.净水器：清除水中的杂质，使喝的水清洁卫生。2.防尘面罩：在有雾的天气可派上用场。3.运动用的垫子：避免运动时碰伤或摔伤。4.体操哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上文提到的上斜哑铃卧推
∩﹏∩ 多功能仰卧板：比单纯的简易仰卧起坐板多了除仰卧起坐外的其它健身功能，比如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。哑铃：哑铃和杠铃所有健身房的标配，都是以锻炼上下肢为不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以
╯０╰ 增肌增重：一头肌训练、麒麟臂训练、虎头肩训练、6块腹肌训练、肱三头肌训练、钻石小腿训练减肥塑形：蝴蝶臂减肥、减腰腹训练、筷子腿塑形、蜜桃臀训练、翘臀锻炼、梨形身材减肥温健身房常用器材的作用1、跑步机有氧运动的一种，分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。2、动感单车动感单车可以
╯▂╰ 室外健身器材的作用都有：1. 老人常用的户外健身器材有：太空漫步，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。作为一个便携式的健身器材，滑盘可以充分活动到我们身体的每一个关节，它能使你的徒手自重训练更上一个台阶。同时，滑盘会在我们的传统训练中增加不平衡感(踩在上面就会滑行),从而增加
划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背史密斯机是常用的一种健身器材，下面小编给大家介绍下史密斯机的优缺点以及作用与好处。史密斯机的优点史密斯机的优点就是容易使训练者保持平衡，即便是在加大
