1、下拉类动作：高位下拉高位下拉器：健身房使用率最高的器械之一。可以代替难度较大的引体向上动作。如果你还做不了引体向上，那么你就通过这个动作加强背部练习。动作注意点：握法摄图网汇聚医疗器械图标图片大全：医疗器械图标素材、医疗器械图标高清图片、医疗器械图标背景图片等。你可以找医疗器械图标设计灵感、摄影创意，我们欢迎您下
概述：当我们走进设施精良的健身房时，难免会感到一些迷茫和担心：这些大小各异、奇形怪状的机器，或短或长的杠铃杆和不同重量以及颜色的杠铃片，颜色各异、长短不同、厚薄有别的常用的健身器械动作大全Part three 胸部器械坐姿推胸器两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧腹部。双手横卧握柄，将握柄向前推时呼气，将握柄慢慢还原复位
健身房健身器材大全使用方法？今天这里着重介绍一下固定器械的使用方法。 1、坐姿推胸器 适合初级健身者初步锻炼胸部力量，最容易寻找胸肌发力的感觉。女生也可以用它来为俯卧二、常见健身房器械使用方法及目标肌肉群介绍①肩部练习(三角肌) 拉力器前平举拉力器侧平举拉力器俯身侧平举拉力器立正划船三角肌锻炼要点：1.拉力器前平
˙△˙ 坐姿推胸训练器也是健身房器械一角的常客，主要锻炼我们的胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等部位，坐姿推胸和杠铃卧推相比更安全更容易上手，但对力度的要求和把控上面杠铃卧推无疑更高，史密斯训练器是一种安全、高效的训练器械，经过多年的更新迭代，可以说，现在的史密斯训练器经过改良，更加适用于对于安全性要求较高的健身初学者使用。史密斯训练的最大特点就是具有运动轨迹固定，安
1、健身车健身车看起来就像是一辆后轮架起的自行车，它是受自行车蹬车运动的启发制作而成的。不同的是为了模拟真实的骑行效果它加大了蹬踏的阻力。随着科技的进步，健身车的车把上的龙门架是健身房中最常见，也是最实用的固定器械之一，它具有形式多变，阻力恒定、自由运动轨迹等特点，能够训练到身体大部分肌肉。训练部位：胸部肌肉（龙门架夹胸）、背部肌肉（龙
