双手扶住手柄双脚平衡站在圆形踏板上利用腰部的力量带动下肢扭一种常见的小区健身器材提供的全身运动1、跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很
●▂● 下面小编就来给大家介绍一下小区运动设施有哪些。1、双人漫步~机这种主要的目的就是起到了锻炼增强人体下肢的活动作用，同时还能够帮助人们改善髋关节的灵活，我们在运动时也是将1、双人漫步机：增强人体下肢的活动，改善髋关节的灵活性。
?＾? 2、肩关节康复器：锻炼上肢关节，让上肢变得
大转轮也是小区常见健身器材的一种，一般都是双位大转轮，其实就是一种带把柄的太极轮。大转轮可以增强肩带肌群的力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，适用于肩关节僵硬的人群，有利这种设施主要是能够增强上肢和上半身的肌肉力量，同时能够促进肩部和手臂的灵活性。使用时只需双手交替向前摆动，即可抓住上横管。4.三个人扭腰。这种运动器材
1、太空漫步机作为最受欢迎的健身器材之一，太空漫步机一直都是小区热门器械。在使用的时候，切忌摆动幅度过大，手-定要握住前方把手，有意识利用腿部肌肉带动身体跨步，可以很小区运动设施有：太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰
