˙▽˙ 金樱子，补肾固精，金樱子酸涩，酸涩能收敛，能固涩。味甘入肾经，甘者能补。因此，金樱子既补肾又固精。中医认为，肾藏精，藏而不泻。补肾精的同时要能留得住，如果补充的肾精藏不住，也白忙1、枸杞子：是一种药食两用之品，内服可补益精气、强盛阳道。2、山药：可健脾益肺、强精固肾，平时可以煎汤服用，也可以做成山药粥服食，可以补肾益精、固涩止遗，
2.补肾阳食物：由于肾阳虚损，不能化气行水，易致水湿停留，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、桑葚、泥鳅等。肾阳虚者平时多吃温热性的食物，平时少吃性质寒凉的食物3.阴阳双补食物：五杞灵：补肾固精，可以尝试用羊肉和生姜一起做菜吃，尤其是冬季补肾，同时羊肉还能起到补肾的作用，羊肉可以补充气血，温补肾阳，生姜驱寒也能去除羊肉的腥味。希望补肾的人在日常生活中可
有很多人认为，一说到补肾，就想到什么鹿茸、韭菜、生蚝等等大补之物，结果补出一身火气来，所以补肾也不能求快，平补虽然慢一些，但是效果更佳呀。今天给大家分享这些食物来补肾：✅桑葚桑葚，性微寒，补肾阴效果好，适合肾阴虚。可泡茶食用。黑芝麻，黑色食物一种，一定要磨成粉食用，好吸收。这里说下，炒制的黑芝麻容易上火，多喝水即可。黑枣，相比红枣，补肾气效果更好。
⊙﹏⊙‖∣° “鸣天鼓”，可聪耳明目、补肾固肾。具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达豆类食物，包括黄豆、黑豆、红小豆、豌豆等。③黑色食物养肾，黑色入肾黑色的食物既补肾，又对肾精有很好的固摄作用，养肾又养精。比如，黑豆、黑米、黑豆、黑枣、黑木耳、乌鸡、海参
