在选择枕头的时候要选择合适的高度，即正好保持脊柱的生理弧度，习惯仰睡喜欢低枕的就用自己的拳头来测量枕头，选择与拳头高度一致的即可，习惯侧睡喜欢高枕的就选择与肩膀高度相同或者枕头需要一个半拳头高度就可以了，枕头太高或者太低都会容易出现颈椎病的。颈椎病会导致头晕，恶心呕吐，手麻等症状，需要到医院做个颈椎ct明确诊断，平常要保持良好的日常生活姿
1、枕头太高容易改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、加重颈椎病的常见原枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部
枕头对我们的睡眠影响很大，枕头的高度是最重要的。如果枕头的高度不对，很容易引起失眠，颈部疼痛，眼水肿和其他不良现象。 太高的枕头会迫使我们的颈椎向前压，这相当于保持低着头。你好，一般来讲枕头大概10厘米左右就是可以的，不能过高也不能过低，后脑勺，可以碰到床面，如果过高
ˇ０ˇ 过低睡觉时会张口呼吸和打鼾还会导致脑部充血导致就算睡了8个小时第二天醒来还是非常的困；（一般醒来口干枕头高点好还是低点好1 一般是适合自己的最好，人的体型不一样，枕头高度也是不一样的。因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状
