运动后浑身酸痛通常可以泡澡。运动后建议休息半小时，然后再进行泡澡。应使用温水泡澡，水温应控制在42摄氏则忘了运动结束后的拉伸也很重要，在运动过程中产生的肌肉酸痛，都能有效舒缓，家里条件好一点有浴缸，
好好享受泡澡。泡完澡你会觉得一下子轻松不少。•如果感到颈部肌肉僵硬，可以用一只圆筒短袜装满米并封口。微波1.5分钟后用来热敷。可以重复利用。•对于特定部位的肌肉酸4、泡澡很多人运动完以后都会直接去洗澡，其实这是一种错误的做法，正确的做法是隔半小时以后再去泡热水澡。水的温度可以比体温稍微高一点，目的是促进血液循环，缓解肌肉酸痛。5、
Emmm……洗澡确实能在一定程度上缓解肌肉紧张酸痛，但肌肉是在训练中得到刺激，洗澡是如何影响到“已经发生过”的事呢？综合而言，健身后洗澡，不影响肌肉恢复生长。并且运动后，皮肤锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。服用镇痛消炎药缓解症状，也可以服用营养物质或进行冷热电磁等物理治疗。另外，洗个氢水澡也能产生缓解运动后肌肉酸痛的作用，
有助于增加血液流动，刺激愈合，放松肌肉。事实上，运动前后泡个热水澡对你都有好处。肌肉在运动后恢复能泡澡吗？答案当然是肯定的。因为在运动以后我们的身体会非常的疲惫，泡一场舒服的澡能够很好的缓解疲劳，让身体快速的放松！在运动中我们会出大量的汗液，这些汗液会带出身体内大量的
