作为一个从小胖到大的梨形身材，瘦腿一直是我最头疼的部分。刚开始减肥，体重一直掉，但腿几乎没变化。虽然看了很多瘦腿训练，但是体能太差跟不上。后来慢慢摸索出来一套比较适合自己的发现了一个其实瘦5斤看上去瘦10斤的秘密那就是有氧➕无氧组合拳效果翻番！! 过来人表示有氧配合无氧是真香啊！不仅塑形效果惊人且能高效提高代谢按照一周5练的话，我是3天有氧2天
一般瘦3-5斤左右就能看到腿瘦，如果腿部比较胖的话，需要多瘦几斤才能看到瘦腿，想要腿部要选择适合的一般在瘦5斤左右之后就会开始瘦腿，但具体情况是不能完全确定的。在出现身体肥胖之后要选择一些合理的方法来改善，才能达到减肥和瘦身效果。可以多做一些体育锻炼，比如跑步或
∩０∩ 瘦多少斤才开始瘦腿？揉腿肚也可以瘦腿，方法是，把腿平伸在床上，用2个手掌夹住腿肚，来回的揉动，此动作每侧要揉动20次～30次，反复做6次。揉腿肚可以促进下肢肌肉1、减肥的时候大概要瘦10来斤左右才可以看到瘦腿的效果，因为我的腿循环是比较慢的，所以我瘦了10来斤左右，才逐渐看出了自己腿部消瘦的效果，当然这个时候我的内
但是腿是真的！瘦腿的这些日子不仅腿细了！人还瘦了！体重直奔85斤！之前94！开心！一个月疯狂瘦腿瘦5~10斤腿部才会开始瘦。正常情况下，只要身体的总重量在瘦，那么腿也会逐渐在瘦，只不过在刚开始瘦的不是很明显。如果想要快一点瘦腿，那么也可以打瘦腿针，瘦腿针的主要成分是
