首先跑步和动感单车都是可以减肥的运动，至于哪个更好，需要根据个人身体的条件而定，跑步属于中小强度的教练说可以选择单车，这个有音乐，可以很快乐的减脂，我就选择了单车，我现在真的瘦了很多。1)单车和跑步机哪个更减脂动感单车减肥效果动感单车是一种风靡全球的
≥▽≤ 当然，骑车训练虽然在减脂效果上不及跑步。但是自行车运动也具有自己的优势。比如说，骑车运动不会产生太多共振，也不会受到太多冲击。不会那么容易伤到身体和关节(了解更多可回复[跑2、跑步带动身体机能同时更加速减脂跑步和骑单车相比，还有一个很大的优势，就是在跑步发挥健身减肥作用同时，减肥效果能够随着身体水平的提高而提高。也就说，越跑、身体越好、
但是，动感单车和跑步机针对下半身减脂，没有任何区别，准确的说，没有任何运动只针对下半身减脂，只要是因此，总体而言，我更建议动感单车减肥，动感单车更有趣易坚持，热量消耗也更高。但是动感单车具有一定的
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减
跑步和动感单车两种的减肥效果都比较好。具体因人而异：因为在进行跑步的时候，全身的肌肉都会参与运动，骑车和跑步相比，当然是跑步的健身效果更好，求美者要知道骑车也可以达到健身减肥的效果，但是由于骑车来说在相应的一段时间如果不负重，能量消耗和跑步相比有明显的区别，所以在
