活血化瘀.明目、养胃的功效，能用于治疗痔疮、血痢、贫血等症狀[二R]牛肉中医认为牛肉归脾、胃经，有补脾胃.益气血，强筋骨的作用，主要用于改善脾胃虛弱，气血不足，虛劳，腰膝酸软等症狀，在保证均衡饮首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文中医黄运绥关注常吃4种食物，强腰壮筋骨，补益肝肾，记得收藏哦！ #补肾健脾强筋壮骨#中医骨科#健康#涨知
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≥ω≤ 天然的红色食品有助于补血，红枣可以说是这种食物的代表之一。红枣素称“百果之冠”，它性平、无毒，味道甘美，具有补中益气的作用，可以养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促补筋骨的最首选食物，应该是含有维生素D比较多的食物，常见的是奶制品、西兰花、大豆、葵花等，这些食物的营养成分可以促进筋骨的恢复。有条件的可以食用海参，海参是比较温和、
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鱼类、贝类，鸭子、猪肉（猪为水畜，不过最好是瘦肉）得水滋养的食物可以多吃，另外像长在水边的食物一、牛肉补气，功同黄芪黄芪性味甘温，是中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是生命活动的动力。中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。
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1、富含蛋白质的食物：蛋白质是机体必需的营养物质之一，当患者的软组织如筋膜、肌肉、韧带、血管等损伤时，应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐等，有助于筋常用的补筋骨的食物，比如鱼类、牛肉等精瘦肉，以及豆制品、蛋类、奶类等都能提供大量的优质蛋白，并且含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，可以很好地增加肌肉的密度，同时能够促进
