＋△＋ 还有就是睡觉的时候要选对枕头，千万不能睡太软或过高的枕头，因为这两种类型的枕头，很容易给颈椎造成压力，久而久之就会导致颈部出现疼痛感。一般情况下枕头的高度在4-6厘米左右先说结论，不睡枕头只会让您的脖子和肩膀更加的酸痛，不会有改善，反而会继续加重，正确的方法是选择一
2、由于枕头过硬导致的，有些患者会睡木质或者瓷质的枕头，可能会对枕部以及颈部造成过于严重的压迫继而导致疼痛。3、可能是由于枕头过窄导致的，患者习惯睡非常窄的枕头，有可能睡觉起来脖子不舒服与枕头是有一定的关系的，也有可能是落枕或者是颈椎病等导致的，所以首先要把枕头高低
若是枕头过低或无枕睡眠，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。2.枕头过高枕头过高，会使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生睡眠时如果枕头过低过软以及或者是出现姿势不正确的这种状况，会引起一些有僵硬症状的这种状况建议一定格外
天天睡觉醒来的时候出现了脖子的疼痛有可能是使用的枕头不合适引起的，使用的枕头太高很容易引起颈椎过度的向前弯曲，类似于长时间的低头，就会引起颈椎后方的肌肉纤维反复的受在日常生活中，出现在睡觉时，枕枕头脖子有疼痛现象。可能是枕头的高度不适宜，出现过低、过高等现象，容易导致发生颈部的肌肉肌群，有疲劳性损伤。导致肌肉内压力增大，有炎症因子
