●ω● 其实用语言的描述，目的就是为了说明一点，就是要让颈椎的肌肉能够获得一个充分的休息，这个高度就是最合适。因此在门诊从来不建议患者不枕枕头或者枕太高的枕头，选择适合自己高枕头选多高合适？目前市面常见的枕头高度一般在8-15cm,高度的选择主要受到睡觉姿势、个人习惯、肩宽体重的影响，一切「以维持正常的颈椎生理曲线」为准。为使枕头很好地承托脖颈的颈
如果是仰卧姿势，则选择低一些的枕头，以保持颈椎的自然弯曲，建议选20cm的枕头。3.体型不同：枕头的高度也应根据身高和体型进行调整。较矮的通常需要选择低一些的枕头，建议买10根据睡姿判断，如果日常侧卧为主，那么枕高选购自己的拳头高度的1.5倍较为适合，如果日常仰睡为主，枕高选择一拳头高度即可；方法2：根据身高做判断枕头高度（具体看下图）：2. 如何
╯▽╰ 一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。2、睡觉呈仰卧姿势的人群睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个一、我们的枕头多高才合适呢？答案因人而异，所以并没有固定的标准，但有合适的范围：平躺时，枕头的高度约为10-15厘米(约自己拳头高度的1.5倍左右);侧卧时枕头高
关于枕头高度的选择，首先要清楚自己平时习惯的睡姿，如果平时喜欢平躺睡觉，平躺时，枕头支撑头的地方约为一个拳头的高度即5～7cm,支撑脖子的部分要再高3～5cm左右，从侧面看头和整个身选择枕头还要看看以下参数：1、枕头的材质2、枕头合理的造型和设计多为蝶型或凹型，波浪型等形状。3、枕头的硬度人们所需要的枕高往往因人而异，与每个人的高矮、胖瘦、肩宽窄
