如果你想瘦手臂、瘦腰、瘦腿，瑜伽球都是不错的选择。平衡稳定练习它更是能起到很大的作用，它还可以锻炼腹部，臀部，腿部以及手臂，综合来说可以称得上是超燃脂全身的很棒的练习瑜伽球瘦腿的好处：1.按摩作用：瑜伽球动作会尽量让身体与球面做接触，这样腿部想不瘦都难，专家介绍瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，与人体接触时候会均匀、柔和地按摩身体，这对促进血液
以下是瑜伽球瘦腿动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽球减肥动作一： 将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。瑜第一种贴墙坐椅式瑜伽球瘦腿动作，将健身球靠近墙身，让上背贴着球的边缘，并且利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状，完成动作以后保持姿势几秒钟，然后在
1、上身趴在瑜伽球上双手伸直支撑地面，双腿并拢，伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧，坚持下来可以瘦腿、瘦臀哦~ 2、坐在球上双腿并拢，双手向上举，十指相对，3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。4、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善。5、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器
首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文练核心更有效‼️瑜伽球辅助瘦臀腹&大腿内侧入手瑜伽球后使用率非常高，除了练核心还可以瑜伽球瘦腿瘦腰可以将右腿单膝跪在瑜伽垫上，右侧上半身靠在瑜伽球上，然后使用右手全力环保瑜伽球。左手按住瑜伽球，左腿全力做拉伸的动作，连续做20秒左右，然后换另一边重复这
