现在几乎每个小区内都有很多类型的室外健身器材，但是很多人都不知道，这些健身器材都有特定的锻炼功能，正确使用可以强身健体，那么如何正确使用这些健身器材呢，赶紧来学习一下吧！NO.11.认真检查所使用的健身器械，确保健身器材安装平稳，螺丝无松动。2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。老年人因为身体机能下降，锻炼前热身尤其必要。3、运动之后要做
它是一种小区户外健身器材的一种，功能可以锻炼心肺功能和人体下肢力量，腰部肌肉，改善身体协调性。漫步机分为两人漫步机和三人漫步机，现在户外小区使用最多还是双人的。使用方法小区健身器材的主要功能是锻炼身体，常做户外有样运动增强抵抗力，每一款同型号的健身器材的锻炼功能都不一样，漫步机是段腿部肌肉，肩关节是锻炼肩部预防颈椎。扭
小区健身器材之一：走步器走步器这种器材是专门针对一些不方便去健身房又不方便走远路的宅男宅女还有老年人设立的，这种器材是主要锻炼人的腿部肌肉和协调性的，健骑机也是一种常见的小区健身器材。小区健身器材——健骑机作用：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛有康复作用。使用方法：双
⊙▂⊙ 小区健身器材作用介绍：1、对家庭体育有好处。可以通过下楼运动增加家人感情；2、对年龄大的人有好处，可以促进他们交流；3、对孩子有好处，他们可以通过锻炼交朋友，增进邻里感情的同大转轮也叫肩关节训练器，是小区健身器材的常见器材之一，能够让我们在锻炼的同时达到锻炼思维能力和手脚的灵活度，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，增强肩带肌群力量与弹
