普拉提的历史普拉提于1920 年代由约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates) 在德国创立。这种方法最初被用作帮助残疾士兵成功恢复锻炼和保持健康的一种手段。传统上，普拉提技术由一组旨腹部平板支撑是普拉提中最基本的动作之一。您需要面朝地面，手肘和脚尖着地，保持身体成一条直线。这个动作可以有效锻炼腹部和背部肌肉，提高核心稳定性。腹部平板支撑是一种非常有
普拉提运动是一种很好的减肥方式，微微健康网小编来为你介绍普拉提运动的经典四招式。1.腹部动作：100次预备式双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸关于健身的动作非常丰富，这些动作并不是所有都是我们熟悉的，甚至有些动作是我们感到陌生的，那我们在运动前一定要先了解动作，这样日后锻炼才能够进行。那来看一
ˋ﹏ˊ 越来越多的人听说普拉提，也越来越多的明星在练习普拉提，那什么是普拉提呢？有人认为普拉提是瑜伽的其中一个派系，有人认为普拉提是减肥操，有人认为普拉提是舞蹈，那普拉提到底是什么呢普拉提不仅是一种时尚，MM们的“甜点”(希腊语里称PILATES为午后的甜点),同时它也适合各种年龄的男女，包括从未参加过体育锻炼的人，只要你愿意，都可以参与，尤其
普拉提（Pilates）最初是一种为了让受伤士兵恢复肌力的复健运动，而后才衍伸出垫上普拉提（Mat Pilates）、器械普拉提（Equipment Pilates）、芭蕾普拉提（Barre）、普拉提拳击（Pi普拉提(Pilates)是一种运动方式，主要通过一系列的动作和姿势来强化身体核心肌肉群(包括腹部、背部、臀部和骨盆区域的肌肉),提高身体的平衡性、柔韧性和力量。
