1 正确使用踏步机的方法：1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大。2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态。3、紧握拉绳，上下摆动。4、紧握拉绳正确使用踏步机的方法：1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大。2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态。3、紧握拉绳，上下摆
＞▽＜ 最简单的方法：1、运动起来如自行车样，由链条传动的就是机械的，要是运动起来感觉很平缓均匀，在看下要是有液压系统装置就是液压的了。液压的内部构造很紧凑。2、踏步机正确使用方法1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；3、紧握拉绳，上下摆动；4、紧握拉绳，一只手举过
- : 使用踏步机正确方法：1、摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；3、紧握拉绳，上下摆动；4踏步机使用方法1. 摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；2. 下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；3. 紧握拉绳，上下摆动；4. 紧握拉绳，一只手举过头顶，
首先，踩踏踏步机时，拉绳可以起到平衡身体的作用；其次，用拉绳带动上肢同下肢一起运动，可以让身体消耗更多的热量，锻炼效果会更明显。所以，请大家在使用踏步机时尽踏步机是很受欢迎的一个健身器材，很多人可能都有使用过，对于不喜欢跑步的人来说，其实踏步机还是挺好用的，可以很好的锻炼到我们的身体，下面我们一起来看看踏步机是怎么用的吧。
