使用这款踏步机大概有一个月了，它真的不仅仅能瘦腿，对腹部也有很好的塑形效果，以前看到有人鱼线的女孩子都好羡慕，虽然现在我练的人鱼线没有特别明显，但腰围明显小了一圈，腹部除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能
＞０＜ 进行踏步机运动半小时，可以帮助消耗200左右热量。每天这样坚持锻炼一个月之后，瘦掉3-7斤是有可能的。在使用踏步机时能够同时运动腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身体热量，从而你好看了你的描述建议你根据你的实际的情况进行锻炼建议你不要过量如有问题我们可以再次的沟通探讨.
三、运动强度够有氧运动的强度，至少要达最大心跳率的60%以上。所以，像是周末逛百货公司走马看花，虽然一天下来也是脚酸腿麻，但燃脂效率还不如1小时速度较快、强度较强的健走运动或踩3、锻炼平衡能力：步行机锻炼需要不断的步行，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏步机可以锻炼身体的平衡能力。4.改善心肺功能：踏步机能增强心肺功能，增
˙＾˙ 5、提高心肺功能，踏步机可以增强人体的呼吸力量，增加肺活量，可改善肺通气和换气功能，使气体交换加快，增大了肺活量。6、使用便捷，踏步机可在家里运动，运动的过程中可看电视、听音乐所以椭圆机的适用人群非常广泛、男女老少都合适，相比跑步机的伤膝盖、动感单车依赖氛围感、划船机的枯燥度，椭圆机无疑更容易坚持和锻炼下去。4、相信对于很人来说，噪音扰民也是你
可以的。踏步机减肥瘦身关键瘦脚部、屁股和腰部，踏步机瘦脚部关键是由于应用踏步机时，能够仿真模拟爬山由于踏步机能同时对于腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂，连续用踏步机运动一小时，在保证平稳速度的基础上，可以消耗300-600左右的卡路里。3 踏步机运动一
