第一，收，全面收缩。停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的考试焦虑（test anxiety），分为考前焦虑和考后焦虑，这两种情况都是明显的对未来状况的担忧，他们对自我成绩的过度注重和对自己的不自信引发了这种过度焦虑。很多人认为，对考试的
⊙＾⊙ 确实，努力会让人变得自信。如果你也同曾经的我一样，对未来迷茫焦虑，害怕不安。可以反思一下，自己是不是很久没有努力过了，也许你只需要静静的想五分钟或许就能焦虑就是担心不好的事情会在未来发生。而担心这件未来可能会发生的事情究竟属于未雨绸缪还是杞人忧天，
⊙＾⊙ 心理分析：您好，心理障碍是每个人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段成年人的世界没有容易，有的是对现在的焦虑，对未来的迷茫和对自己的亏欠。1、对现在的焦虑前段时间网上有个扎心的话题，职场的80后都去哪儿了？2022年，第一批80后已经42岁了，最
我们可以去做自己喜欢的事情，比如听音乐，唱唱歌，跑跑步，看会书，等等。因为如果注意力一直集中在你的焦虑、迷茫的事情中，你就很难走出来，越想越烦，迷茫不会减少反而加剧。所心里恐慌，对未来迷茫，这是一种精神焦虑，紧张因素导致的，需要调整好心态，积极乐观面对生活，树立起自
5、焦虑、不自信时，可以拿出来翻一翻重塑自信的同时，要积累更多自信和底气，不断地学习，多扩展自己的技能池，提升自己的核心竞争力，这样你未来才能在合适的时间点做出大爆发。如果你思想自信，让我们走出内心的焦虑人到中年之所以焦虑，是因为在思想上没有接纳自我，没有发掘自己的优势，或者说没有找到建立思想自信的渠道，因为不知道自己的决定是对是错，心里拿不定主
