这个腰托还有热敷功能，可以更好的护腰。更有趣的是这把椅子每隔一小时这个气囊腰托可以进行俩分钟的腰部按摩，这个真的很不错！一来可以放松腰部，二来可以当一个计时器用，像我每次按把瑜伽球当椅子能在一定程度上缓解腰痛瑜伽球和椅子最大的差别就是——瑜伽球上坐不稳。我们平时稳坐在椅子上时，看起来岁月安好，其实背部、腹部、臀部的核心肌肉一直在暗中发
甚至用小脚凳垫起来，目的都是减少椅子边缘对于大腿的压力。防止静脉曲张，腿麻等问题。但是，把椅子换成瑜伽球，真这么有用吗？健身房里用瑜伽球确实能锻炼腰背部我们先来看看坐在瑜伽球上锻炼腰椎的原理，瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你坐在瑜伽球上时就
把瑜伽球当椅子能在一定程度上缓解腰痛瑜伽球和椅子最大的差别就是——瑜伽球上坐不稳。我们平时稳坐在椅子上时，看起来岁月安好，其实背部、腹部、臀部的核心肌肉一直在暗中发瑜伽球除了可以替代椅子坐着，在练习中也是非常好的辅助工具。特别是对锻炼核心力量，全身的协调性和平衡性都非常有帮助。而且有瑜伽球的加入还可以使练习变得更具有趣味性。给大
导语：瑜伽球是一个比较好用的健身器械，它可以让我们的健身变得更加简单，而且瑜伽球很有弹性，把瑜伽球当椅子坐的好处，即便是健身小白也会很喜欢瑜伽球，因为它可以降低我们受伤的概意见建议：如果坐着舒服就可以当椅子坐。只要不会摔倒就可以特别的功能。坏处就是容易摔倒。
1.坐在瑜伽球上，把腿打开上下颠&晃动骨盘。姿势简单实用，可以锻炼胯部腿部肌肉，打开骨盘，也促进宝宝入盆，助力顺产缩短产程(见p3p4图示，感觉自己画挺好😬) 2.缓解孕晚期腰部，骨盆酸孕晚期瑜伽球就派上用场啦，能缓解孕期身体的各种不适也能够帮助矫正胎位顺利准确地入盆。最近每天在家练习，36+就入盆了，分享4个简单有效的动作～ ◆ 坐球绕髋双腿稍稍向外打开，双
