点击以下教学视频,时长05:14 03 拉伸运动拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他
在这样的情况下，针对“阳康”后的初中生特别是初三学生，各校如何健康科学地开展体育运动？延长“热身”时间降低训练强度颈部拉伸运动、肩部旋转运动、扩胸运动、转体运动、低身拉2、热身：运动热身，一来可以帮助你更好的进入状态，二来可以减少运动过程中受伤。其中对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入运动。二、
与目标成绩相差不多，练速度练力量，与目标成绩差距有点大，练耐力练力量，跑前做好热身，跑后做好拉伸，保护好自己别受伤。金春萍不褪色的金子1139 0 00:48 体考测试准备运动初中生的长高拉伸动作专题，为您提供初中生的长高拉伸动作相关视频、文章、问答信息，懂视网移动端全方位为您提供初中生的长高拉伸动作各类信息以满足您的需求，爱生活爱懂视。
