据《本草通玄》中记载，“石斛，甘可悦脾，咸能益肾古人以此代茶，甚清膈上”。石斛具有健脾益气，清热养阴，益胃生津的功效，石斛泡水喝可以治疗口干舌燥，食少干呕等胃阴虚情况，也可缓养阴生津食物养阴生津食物有：小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；蔬菜.特别是苹果、甘蔗、、葡萄、山楂等. “秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要
1养阴生津食物编辑养阴生津食物有：小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；蔬菜.特别是苹果、甘✅莲心麦冬饮滋阴降火取材：莲子心2克，麦冬8克用法：代茶饮。莲心、麦冬同入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用.✅生脉饮润肺益~气|养阴生津取材：人参、麦冬、五味子各5克做法：
(=｀′=) 我们在削新鲜的山药皮时，可以感到鲜山药有大量黏腻的粘液，液浓汁稠，所以新鲜山药养阴生津的作用更明显，偏于补肺生津、固肾敛阴、补脾生津。也就是说，它更适合养阴生津的食物01:17 养阴生津的食物有很多，多见于新鲜的水果和蔬菜。比较常见的有橘子、甘蔗，还有柿子、葡萄、梨。以及通过食材熬炖煮成的粥汤，都有很好的养阴生津的功效。
＼ ＿ ／ 2.玉米：玉米属于寒性食物，能够清热解毒，生津润燥。3.糯米粥：糯米粥是中医常用的养阴食品，能够滋阴润燥，是非常适合口干舌燥的人食用。4.莲子：莲子具有养心安神、降火生津等河南焦作唐宋称怀州，明清称怀庆府，此地温县产的垆土地铁棍山药健脾养胃祛湿、补肾补肺益气药效最强，故
