星期一：蜜汁焖鸡腿、牛肉炒土豆、玉米干锅虾、蒜蓉秋葵、炸金针菇、裙带豆腐汤。- 星期二：番茄炖牛腩、照烧鸡腿、手撕包菜、热狗炒辣椒、文蛤蒸鸡蛋、炸杏鲍菇。- 星期三：无🎊一周的晚餐合集来啦，🌿炎热的天气，依然能在厨房做饭的人都是最可爱的🌿文字如下，图文步骤可以去主页翻翻哈。不知道吃什么的可以收藏留用～ ～ 1⃣️水煮玉米➕杂粮粥➕白灼秋
第七天早餐：炸油饼，蓑衣黄瓜，紫薯黑米粥，凉拌土豆丝紫薯黑米粥是提前一天晚上用电饭煲的预约功能做的。方法很简单，将所有食材淘洗干净，加适量的水，放到电饭煲，选择预约功能，设定今天给大家整理了一份，一周7天21餐，每日三餐搭配食谱。减肥不会吃，来看看这个。早餐：半个玉米➕一个鸡蛋➕小番茄午餐：韩式无米拌饭晚餐：冬瓜花甲汤早餐：一个红薯一个鸡蛋适量
(^人^) 作为一名经验丰富的营养师，我一直都在关注着人们的饮食习惯和营养健康状况。为了帮助大家更好地保持营养均衡，我特别整理了一份一周七天菜谱，共100例，供大家参在烤鱼的过程中处理配菜，此菜谱选用了茼蒿、鲜豆皮、苕粉、木耳。蔬菜焯水一分钟，苕粉煮熟、焯木耳、鲜豆皮改刀成片。处理完配菜，开始准备烤鱼料。锅中热油，炒香花椒粒+葱姜蒜圆葱
(=｀′=) 一周不重复的下饭菜菜谱第一天：宫保鸡丁材料：鸡腿肉250 克、青红椒各半个、干辣椒适量、葱姜蒜各适量、花生米适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、糖适量、鸡精适量、淀首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文一周7⃣️天不重复家常菜❗️内附详细做法分享我家二人食小餐桌没有什么山珍海味，都是常
