②种子食物植物的种子，比如五谷杂粮和坚果，一般也是有很好的补肾填精的功效。因为，种子，是植物的精，是植物最精华的部分。五谷杂粮中，“豆为肾之谷”，可以选择多吃豆类食物，养肾效1能够补肾精的五种水果里的第一种就是红枣了，红枣是具有一定的养血安神，补中益气，润颜的功效的，经常吃能够提高人的免疫力跟补血的，对有些功能性功能障碍的男性也有一定的效果
(｀▽′) 山东省肿瘤医院妇科肿瘤一病区2、荔枝：味道甘甜、微酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，并且含维生素A、维生素B、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等，适用于身体虚弱、津
●△● 男人吃什么水果好10种水果补肾精1、红枣红枣味甘，性温，入脾胃经，能起到补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分
2、核桃：核桃又被称之为是胡桃肉，其性温味甘，具有着比较不错的补肾温肺，润肠通便的作用，无论是泡水或者是干吃都可以治疗肾虚腰疼，遗精而明，疲惫健忘等。3、所以效果比较差，吃枸杞也能补肾但是效果和速度很慢很慢那种，
