1、增强体质：经常坐在瑜伽球上，可以帮助锻炼身体，在锻炼时还能加快机体新陈代谢，从而起到一定帮助增强体质的作用；2、调节平衡：瑜伽球有一定弹性，坐在瑜伽球上需要保持平衡，临近分娩在确保安全下可以做深蹲动作和坐瑜伽球。很多医院的待产室都配备瑜伽球，不要让它们空置，在医生
∩﹏∩ 瑜伽球卷腹的好处训练有阻力的屈曲，同时将下背部保持在中立和安全的位置。与在地板上进行仰卧起坐相比，稳定球可以锻炼更多的腹部肌肉。有助于改善您的整体平衡。如何做负重瑜伽球上练核心对侧起身对身体的好处：让腹部两侧的肌肉更加坚实，收缩腰围。脚后跟放在瑜伽球上，对于腹部肌肉力量相对弱的初级健身者来说，它能更好地帮助完成侧式仰卧起坐动作。准备姿
＋▽＋ 坐瑜伽球的好处1 瑜伽球训练的益处1、瑜伽培训球有较强的挑战性，软绵绵的很有延展性练习者在开展一般的器材健身运动，如家用跑步机、俯卧撑时，健身运动者只有根据长期地反复好多个由于瑜伽球很有弹性，坐在瑜伽球上时，精神需要集中，并使身体随时保持平衡性，可以锻炼人的小脑平衡能力
＋△＋ 3、瑜伽球帮助孕妇运动瑜伽球运动本身就有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者一、盘腿坐10分钟可以在睡前坚持盘腿坐10分钟，帮助妈妈拉伸大腿和骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的位置，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环；二、坐瑜伽球颠瑜伽球有许多好处，
3、按摩作用瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促3、瑜伽球有按摩的作用瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。4
