你好医生，我发现我的飞行恐惧越来越严重了。以前我经常坐各种长短途飞机，一直很害怕颠簸，但是没有影响如果出现飞机恐惧症，应该使用以下方法进行调整：1、感到紧张、焦虑的时候可以使用放松训练，比如调整呼吸的方式、自我放松的方式、转移注意力，同时让自己放松下来。2、也可以考
恐惧症应该是来源于生活和精神中的，人们对恐惧本身是害怕失去控制后所发生的问题，是自己没有办法解决的。其实患者也不用过于担心，在坐飞机之前，对于飞机安全以及飞机的一些具您好，如果不是病情需要，最好不要使用抗抑郁药物。坐飞机之前可以准备几首舒缓轻柔的曲子，乘飞机时沉浸
您这次飞行前可以用一段时间。另外可以备一些劳拉西泮，这个药属于苯二氮䓬类抗焦虑药物，可以快速缓解参加者学习按照逻辑而非感情用事地评估形势，假如感到极度焦虑就用深呼吸等办法来放松。然后让飞行恐惧症患者登上虚拟世界的飞机练习这些技巧。虚拟体验将依据患者的需要进行调整，
针对第一种情况最普遍的是暴露和脱敏疗法，经常练习坐飞机，起初由人陪伴，而后独自乘坐。如果恐惧很严重恐惧症这种不良症状的治疗方法，首先建议可以选择催眠治疗法，就是借助催眠来了解一下患者的患病根源，然后才可以对症治疗；其次就是情景治疗法，借助模拟场景来克服
