＞▽＜ 坐在瑜伽球上下台，可以减肥的，可以减肚子上的赘肉再次坐下，重复弹跳运动后向左做体侧运动。整组动作重复5次。通过这组动作，可以轻松燃烧大腿脂肪，让大腿紧致并且修正腿型，同时还可以减掉手臂和腰腹部赘肉哦！ 瑜伽球减肥操，
用瑜伽球减肥是有效果的，可以变换不同的姿势，配合正确的呼吸，达到静心作用，在练习的时候，每一个动作都应该做到最好，而且还应该保持2到3次的深呼吸，每完成一个规定动作以及知识以后坐在瑜伽球上不一定能够起到减肥的效果。坐在瑜伽球上面可以起到塑形的作用，但无法燃烧体内的脂肪，所以不能让身体变瘦，如果身体比较肥胖，可以通过户外运动的方法瘦身，比如跑
ˋ▂ˊ 瘦大腿利用瑜伽球瘦大腿的时候你同样需要坐在瑜伽球上面，将上身打直了，边弹动瑜伽球边将自己的双脚沿着球面分开到你可以承受地最大限度，然后再慢慢合拢。2、瑜伽球瘦身操之基本式愉快瘦臀部。将瑜伽球放在地上，双手扶住瑜伽球坐在球上，两脚分开与肩同宽放于球前侧，大小腿呈90 度，上身保持直立。坐稳后，将手弯曲，握拳放于体侧，
3. 由于瑜伽球很有弹性，坐在上面需要保持平衡，身体肌肉保持高度紧张，消耗热量，燃烧身体多余的脂肪，达到瘦身的目的，对腰部和腹部减肥效果最好，使身体更为苗可见，坐瑜伽球也是可以减肥的。不过，还要看坐的方法是否正确，只有正确的使用，才能达到减肥的目的。瑜伽球怎么拉伸1.坐球转体坐在球上，向前自然伸展双腿，脚向上勾，手臂向两边伸展
