增加男性阴茎勃起硬度的锻炼方法有很多种，比如按压法可以在阴茎疲软状态下，或半勃起的状态下，反复持久的用手对阴茎进行适度的按压。可以增强阴茎神经和血管的勃起硬度不够是勃起功能障碍的一种表现，可以通过药物治疗、心理调节、适当锻炼等方法进行改善。1、药物治疗：患者可以遵医嘱使用改善阴茎血液循环的药物治疗，常用的有西地那
想增强阴茎勃起的硬度，男性可以在饮食上做好调整。羊肉、泥鳅、鸡蛋都是非常好的补肾壮阳的食品，这三种食物当中也含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够增强男性的体质，提1、毛巾锻炼。毛巾锻炼主要是加强男性阴茎肌肉的强度。在勃起的阴茎上面放一块毛巾，如果毛巾可以被阴茎支撑住，那么就说明阴茎肌肉的强度还是可以的，如果毛巾会掉的话，说明强度不够
∩﹏∩ 游泳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，不仅对全身健康的改善有好处，对勃起功能的改善效果也不错。每天或者隔天游泳一次。每次30分钟为宜。04有氧运动肥胖、高血压、糖尿病会造成丁丁3、按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血
5增加勃起硬度的训练方法第一、心理治疗和性感训练：此方法是了解患者心理因素给予辅导和训练相结合方法，是最简单易行的治疗方法，尤其适用于青年或新婚夫妇，要求夫妇共同求诊男性要提高阴茎勃起的硬度，可以从以下几方面入手：1、锻炼身体，可以快走、慢跑、游泳、提肛等等运动，可能对提高身体的素质、改善勃起功能会有帮助。2、要有规律的性生活，长
