作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。3、健骑机一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。作用：提高四肢、腰作为小区健身器材中比较常见的一种，压腿杠的锻炼效果非常明显，也非常简单。非常多的人都喜欢使用，而且压腿是很多的运动的前体热身运动。可以拉伸腿、腰部以及各个关节的肌
⊙０⊙ 大转轮也是小区常见健身器材的一种，一般都是双位大转轮，其实就是一种带把柄的太极轮。大转轮可以增强肩带肌群的力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，适用于肩关节僵硬的人群，有利欢乐岛品牌户外全民健身路径厂家，可定做各种多功能小区健身器材，公园老年人体育运动器材，室外公共健身器械，广场健身设施。户外健身器材种类繁多：太空漫步器、太极云手、上肢牵引器
小区健身器材是安裝于室外的健身器材，因此锻练时要留意时节、天气变化。不一样的时节要有不一样的健身运动分配，在毛毛雨天、雪里锻练要留意安-全，锻练后立即拆五、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起
1.小区健身器材分类——力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。2.小区健身器材分类——弹跳型1、展开3全部根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠
从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、肺活量、腹部、臂力、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、增强心肺功能与身体协调能力作用：锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。使用方法：抓紧扶手，脚踏在左右踏板上，双脚前后摇摆，保持上半身挺直，核心收紧，以正常走路的步幅，进行中速运动。注意事项：膝盖不要绷直，要
