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拉伸运动的视频,体育课放松的10个动作

ming
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有氧健身操《拉伸运动》是在优酷播出的体育高清视频，于2020-12-24 08:54:47上线。视频内容简介：有氧健身操《拉伸运动》今天我们将为跑友们带来跑后拉伸的教学视频。跑后为什么需要拉伸？我们在跑步运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。但肌肉具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但

视频中：从上上半身，拉到下半身🙈分别拉伸部位：👉🏻肩膀-手臂大臂-背部-胸部-腹部👉🏻臀部-大腿-小腿-颈椎-大臂😋【运动后】运动后的拉伸尤为重要，虽然我经常时间不够偷懒不本人梨形身材大腿臀部肉最多小腿外翻肌肉明显- 以上推荐的视频为我56天以来运动塑形最有效的- 文不叮瘦小腿比较小众详细说一下针对不同的小腿有不同的动作见效更快针对性

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