1、从消耗上来说，在同样的时间的情况下，跑步的消耗量过大，燃脂效果也要好于动感单车，但如果选择减肥方式的话，不能单以跑步为主，两者结合会更好。2、从累人程跑步的效果对减肥是最好的，骑动感单车是属于无氧运动，而跑步是属于有氧运动，两个相结合起来对减肥的效果是最好。要想最好的减肥运动，要和饮食相结合起来，饮食一定要少吃，要给
跑步和动感单车都有减肥效果。根据个人的习惯和喜好选择一种就可以了。相对来说动感单车消耗的热量稍多跑步机和动感单车进行减肥，个人觉得动感单车减肥效果更好。因为动感单车的锻炼不光是使下肢得到锻炼，而且还伴随着一些上肢的活动，所以可以达到全身的塑形运动
●０● 可见，动感单车得减肥效果确实好。2 跑步机的减肥效果 有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻无法比较跑步和动感单车哪个减肥效果好，坚持运动减肥效果通常都比较好。跑步是比较常见的一种有氧运动，能够加速身体的血液循环，也能够提高机体的新陈代谢的功
无法比较跑步和动感单车哪个减肥效果好，坚持运动减肥效果通常都比较好。跑步是比较常见的一种有氧运动，能够加速身体的血液循环，也能够提高机体的新陈代谢的功跑步和动感单车两种的减肥效果都比较好。具体因人而异：因为在进行跑步的时候，全身的肌肉都会参与运动，
∪﹏∪ 跑步和动感单车一般都能够达到很好的减肥效果，因为两种都能够起到锻炼身体的作用，有助于身上的脂肪燃烧代谢，但是需要长时间的坚持。如果坚持不下去，可以到正规的医院做抽脂手跑步比较简单，适合运动新手，一小时消耗热量大概为500-600卡左右。而骑动感单车对爱美者的体能要求更高
