十大补肾填精的食物主要有鹌鹑肉、带鱼、豆腐、芝麻、胡桃仁、莲子、鸡肉、豇豆、猪肚、海参等。1.鹌鹑肉：鹌鹑肉含有多种必需氨基酸和无机盐，具有补肾益气、强腰膝之功效。常见的补肾益精食物有以下几种：1、牡蛎，富含蛋白质、脂肪和各种矿物质。补肾涩精，对盗汗、心悸等虚症有较好的治疗作用。2、韭菜，具有补肾阳功能，韭菜含有蛋白质、胡萝卜素
男人补肾又补精的食物一、鹌鹑肉鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。蜂蜜“安五
补肾精的食物在生活中，大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高1、枸杞子：是一种药食两用之品，内服可补益精气、强盛阳道。2、山药：可健脾益肺、强精固肾，平时可以煎汤服用，也可以做成山药粥服食，可以补肾益精、固涩止遗，
?△? 一般情况下，补肾填精的食物有枸杞、山药、黑米、黑芝麻、黑桑葚、韭菜、芡实、虾、牡蛎、猪腰子等。具体情况如下：1.枸杞：枸杞既是药物也是食物，具有补益精血、滋补肝肾的功韭菜在中医上又有“起阳草”之名，这种食物具有温补肝肾，助阳固精的作用，并且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，无精症患者也可以适当的食用该食物。韭菜能帮
