球瑜伽的好处：1、球瑜伽运动受力柔和，相对安全，可以避免对肌肉关节造成过大的冲击，腰部有伤或需要康复训练的人都可以做。2、能提高人体的平衡能力和协调性。3、身体与瑜伽球这个动作的做法是一个手保持高举另一个手持球并轻轻用球敲击臀部这个动作可以达到放松臀部肌肉的作用并且在提臀的同时帮助瘦腰瑜伽球练瑜伽有什么好处瑜伽球练瑜伽有什么好
瑜伽球练习的好处1、瑜伽健身球有很强的趣味性，软软的很有弹性。练习者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者这款瑜伽球具有锻炼腰背肌功能的作用，只要腰椎间盘不严重，都能起到很好的锻炼作用，腰间盘突出一般都能锻炼到，治疗效果还是肯定的，治疗方法需要找个专门的瑜伽教练或者瑜伽球
∩０∩ 3、瑜伽球有按摩的作用瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。41、球瑜伽运动受力柔和，相对安全，可以避免对肌肉关节造成过大的冲击，腰部有伤或需要康复训练的人都可以做～ 2、能提高人体的平衡能力和协调性～ 3、身体与瑜伽球接触有按摩作用，可
瑜伽球的作用和便利之处主要有以下几点：1、有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。瑜伽球不会让你的有些瑜伽球上有很多凸点，坐在瑜伽球上，可以按摩臀部穴位，具有特殊功效，比如对承扶穴的刺激可以防治
