一般情况下，补精生精吃牡蛎、牛肉、泥鳅、鸡肉等食物。具体内容如下：1.牡蛎：牡蛎性味咸、微寒，入肾经，可滋补肾、益精。如果是肾精亏虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄、自汗盗汗、🍀1、蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精ye的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝
∩ω∩ 洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不精子的主要成分是蛋白质，男人生精可以多食牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素，建议多吃虾，有壮阳益肾、补精的功效。
生精壮阳的食物有很多，许多常见的肉类及其制品、豆类及其制品、水果蔬菜等都可生精壮阳，但食物改善见效较慢，需要长期食用，必要时还需遵医嘱进行药物治疗。1、肉类：如羊肉、芡实中的淀粉、维生素及矿物质含量比较丰富，男性食用后具有补肾固精、补脾除湿的功能，也可与枸杞子同煮粥食，因此对于患有无精症的男性来说，芡实也是一种不错的生精补精食物。芡实具
吃能生精的食物1、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。2、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性补充精子的十大食物有很多，所有介绍给你的食物都能起到很好的生精作用。此外，这些食物富含营养，可以促进男性精子的活力。平时除了吃这些生精食物，还可以服用华宝通锌硒片.华宝
