可以粗暴的直接买各种维生素控量吃，对补精最好是维E，一般像枸杞，桑葚，山药，芡实这种草本含量同样很✨蛋白质是男性体内产生精也和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼
＞▽＜ 男性想要生精，可以从饮食和药物两方面调理。饮食方面多吃一些补肾益精的食物，如山药、枸杞、核桃仁、黑芝麻等，增强身体的免疫力，提高生精能力，还可适当食用一些动物内脏如羊肾等，有生精补精的食物有哪些人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气
以形补形，以色补色，黑色入肾。在临床可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鳅、韭菜、猪腰子、羊肾、鱼鳔、雄鸡的睾丸、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。现如果想要补肾壮阳生精，可以吃黑芝麻、黄羊肉等食物，也可以在医生指导下吃补肾填精丸、敖东壮肾丸等药物。1、食物补肾壮阳生精：如黄羊肉、黑芝麻、山药、韭菜、莲子、枸杞子、
1,泥鳅，有很丰富的优质蛋白的一个成分，还有很多的微量元素和维生素，还有补中益气的作用，补肾生精的功效也是不错的，尤其是成年的男性多喝一些泥鳅汤，有很好的滋补强身的作用，有效的提男人一般多吃富含精氨酸和蛋白质的食物、含激素丰富的食物、富含维生素的食物等食物可以补精。1、富含精氨酸和蛋白质的食物：例如瘦肉、鸡、鸭等都是蛋白质形成的主要原料。精
