太早让宝宝靠坐或独坐，对脊柱发育非常不利。坐的时间较长，会使宝宝的脊椎负担加重，引起变形，容易发生脊柱侧弯，留下驼背的隐患。如果宝宝不再满足于趴着、躺着小的宝宝们，作为腰突4年的患者，今天我要来揭穿瑜伽球当椅子平替的一些问题，当然也有优点昂。以及其实如图，我自己在家是用瑜伽球当椅子的，不过我在家办公坐在桌前的时间并不长。大
并且也会带来脊柱侧弯的风险；其次，在瑜伽球上工作时，由于不稳，有侧翻和摔伤的风险；再次，瑜伽球当座椅进行腰部锻炼实际上属于多线程管理，但大部分人是无法胜任瑜伽球一般可以起到锻炼脊柱和骨盆的作用，同时还可以提高人体的柔韧性和力量以及平衡情况，对人体的健康也是比较有利的。但是在使用瑜伽球锻炼身体时，一定要根据自身的身体体
适当的瑜伽球运动，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。此外，对脊柱和骨盆的锻炼非常有益，并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；而且在锻炼时比较安全。不有时候人在集中精力学习和工作的时候，坐姿并不正，为了达到在瑜伽球上的平衡，会不自觉地让身体向一边弯，这样腰椎一侧受力就会加大，反而增加了椎间盘突出的风险，并且也会带来脊柱侧弯
＼ ＿ ／ 但要注意方式和时间，如果姿势不正确，可能会对腰椎造成一定损伤。例如，如果用力过猛，可能会导致腰椎骨折等损伤。此外，如果瑜伽球过小，可能会导致腰椎无法完全贴运动员因为经常训练，时常会去冲击一些大重量(特别是硬拉、深蹲),在热身不充分或者注意力不集中的情况，躺瑜伽球对脊柱影响，很容易造成腰背部疼痛。2.正常人群(尤其是上班族) 加强
