所以，提高硬度和持久度的第一步首先要学会让自己充分的放松！(二)锻炼方面：1.跑步：1)提高心脏功能：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。中长跑会加速血液循环，使冠状首先要自身休息好，不过度性生活，少烟酒，不熬夜，适当锻炼身体，增强体质。患者男人要怎么增强硬度和持久性(男，25岁) 叶李银医生首先要自身休息好，不过度性生
∪０∪ 通过生活调整、加强性刺激和药物调整等措施通常可以提高硬度和持久力。1、生活调整：平时多进行游泳、俯卧撑等运动，坚持提肛运动；饮食方面可以多食用牛肉和羊肉等温性食物，此一般可以通过以下方法增强硬度和持久度：1、饮食。患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉等，因为蛋白质是形成韧带、骨骼的重要成分，适当补充蛋白质能
男性的勃起硬度下降或者勃起的持久度下降，都被称为阳痿。阳痿分为心理性和器质性两种，对于中青年人阳痿都是以心理性的为主，可以通过一些方法提高男性的勃起硬硬度不持久一般是指男生阴茎硬度和持久度不够，较为有效的药物为5型磷酸二酯酶抑制剂，代表药物是西地那非及他达拉非，以前常用的万艾可(枸橼酸西地那非)和希爱力(他达拉非)也属
硬度的等级第一，像生黄瓜，充血之后，没有过多的弹性、刚性比较强；年轻且充血能力强，会有上面说1、精神压力：长期纵欲过度、用手过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起硬度不佳。2、器质性病变：有些器质性病变，易引发硬度不佳的现象，如：尿
