在一般情况下，建议颈椎病患者使用低枕睡眠。如果平时喜欢仰卧位睡觉，一般枕头的高度可以在8-9cm,而平时喜欢侧卧位睡觉的患者，建议枕头的高度是在10cm左右。在这两个高度下，颈如果患者比较瘦，那他适合的枕头就比较矮，如果患者比较胖，后背肌肉比较厚，那适合的就高一点。
从骨科的角度看，颈椎的骨骼之间是有神经通过的，当枕头太高或太低时，颈部神经会在出口处被压迫。如果你喜欢仰睡： 枕头过低，头颈会过度后仰；枕头过高，使胸背肌肉长期紧张，胸部受压病人患有颈椎病，在睡觉时建议选择低枕，如果病人的枕头过高，病人的颈部会处于前屈状态，就会加重颈椎部位的负重，容易出现局部肌肉劳损，就会加大颈椎管内的压力，就会对神经根、
ˋ﹏ˊ 左侧睡的时候垫得更高，躺平的时候身体会往下溜，需要的枕头高度会更低。用过很多种枕头，什么乳胶枕，所以颈椎不好的时候，枕头的高矮要根据个人不同的病情来决定，一般比较轻度的都是用低枕比较好，但对颈椎病比较严重的就要具体情况来定。
ˇ０ˇ 颈椎病病人适合乳胶枕头的高度，为自身的一拳高左右，并且要尽量将枕头垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，才能有助于颈椎部位肌肉以及韧带等软组织的放松，避免过度1、乳胶枕或者荞麦枕为什么我推荐这个呢？因为乳胶枕和荞麦枕的硬度是比较接近比颈椎肌肉的弹性还有更重要的一个就是，这种类型的枕头塑性比较好，让你适应一个
