不多说，请看视频教学，关键点都在里面啦：1、倒蹬器：可以训练到大腿前侧，后侧、臀部的肌群健身房器械器材：倒蹬器2、俯卧屈腿：训练大腿后侧腘绳肌健身房器械器材：俯卧屈腿3、高位哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上文提到的上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推等，所以一般买了哑铃的健身爱好者都会配
军霞jx-811臀部训练器臀大肌训练健身器材力量器械军霞品牌苏州森度健身器材有限公司1年查看详情面议浙江杭州西班牙BH-LH810立式臀部训练器健身房酒店运动器械免费方案设计一体式立式臀部是更受关注的部位。因为臀部是有魅力的表现。健身房里也有很多训练臀部的机器。像蹲下架、跑步机、坐式踏板训练器等，可以形成臀部的线条。一、可练出翘臀
健身房练臀腿器械名字1、哑铃哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加健身椅Weight Bench 哑铃凳是非常有用的力量训练辅助器械，通过调整哑铃凳的角度，可以徒手或加上自由器械可以完成几乎全身所有部位的训练。坐着、躺着、趴着、等等！牧师凳Preache
6、卧推架卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。7、划船器划船健身房最常用的20种器材！一、有氧篇01，跑步机这应该是认知度最高的健身器械了吧，所有健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步
健身房的健身器材有很多，而每种器械也都有不同的作用，如果不知道使用方法，怎么健身呢？因此，亚洲形体老师针对健身新手整理了几个常常要用到的健身房器材，并且讲解一下这些健身房器材罗马椅和仰卧起坐板更像是一对兄弟，同样都是以腰腹核心训练为主的器械，罗马椅的两个经典训练动作“山羊挺身”和“罗马椅侧屈”是健身房最常见的，但标准的挺身和侧屈没几个人
