作为最受欢迎的健身器材之一，太空漫步机一直都是小区热门器械。
使用时切忌摆动幅度过大，手一定要握住前方把手，有意识利用腿部肌肉带动身体跨步，可以很好锻炼下肢肌肉的灵活性作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。三、健骑机一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动
一、跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的品种。运用方法：双手抓住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。效果：训练腿部和脚部的肌肉，增强心肺功用，改进血液循环。二、转腰器转腰器也叫大转轮也叫肩关节训练器，是小区健身器材的常见器材之一，能够让我们在锻炼的同时达到锻炼思维能力和手脚的灵活度，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，增强肩带肌群力量
ˋωˊ 3.小区健身器材分类——灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。4.小区健身器材分类——柔韧型器械：站在一排排的栏杆(或者一、跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的品种。运用方法：双手抓住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。效果：训练腿部和脚部的肌肉，增强心肺功用，改进血液循环。小区里的健身器材名称
＋＾＋ 一、跑步机跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。作用：锻炼有跑步机的健身房一般也少不了椭圆机，椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节
使用方法：仰卧在器械上，双脚勾住横梁，双手置于脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐。功能：增强腰腹部肌肉的力量和弹性，可有效减少腹部脂肪，帮助塑身健体。单杠是一种住宅小区普遍的健身器材。使用方法：双手更替往前晃动把握住上端横管，身体灵便晃动就可以。功效：增强上臂及上半身全身肌肉能量，推动肩臂部协调能力。小区健身器材名称
