四.安全。一般用瑜伽球练习不容易受伤，但是也要注意保持还平衡，特别是在开始动作和还原的时候，需要稳定好重心才行。相信小伙伴们对瑜伽球已经有了一些了解，下面就开始今天的重头用瑜伽球减肚子的方法1、双膝跪在地上，与肩同宽，将小臂放在瑜伽球上，手形成轻松的握拳；保持背部的平坦，手臂顺着球向前滚，将身体延长；然后再将球滚回来，回到起始动作；这个动作重复
更大用处是加强核心力量可以更有效地改善体态和持久轻松地保持！陶保店Wild Saturday 瑜伽球和瑜伽垫：http://t.cn/RBHZhmZ 微博@周六野Zoey 油管同名公众号：wil轻松简单的瘦腿减肚子动作，有瑜伽球就能做哦，是原创类高清视频，于2018-03-07上映。视频主要内容：轻松简单的瘦腿减肚子动作，有瑜伽球就能做哦。
瑜伽球可以瘦肚子，通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来，还能保证自己不受伤，是最好的瘦肚子的方法。1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好，并且瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的，因为没有过四、瑜伽球减肥视频瘦肚子方法1、使用瑜珈垫、跑步机、瑜伽球、腹机板等4种健身器材可以帮助瘦肚子。2、瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效
瑜伽球训练还是有一定挑战的~不但考验了咱们的核心力量还非常考验平衡能力！哎~于是贴心的春崽就给大家设计了这期视频~ 这些动作都是针对腹背的核心增强！瘦腹瘦腰瘦小肚子的训练从瑜伽球减肚子瘦身操第一步1. 坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°;2. 左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；3. 将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展
