1、选择仰卧睡觉的姿势，女性枕头的高度在5至8厘米适合；选择侧卧睡眠的姿势，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。2、适合的枕头高度睡8厘米到15厘米的枕头合适，但是对于婴幼儿一般需要使用2厘米到5厘米的枕头比较合适，但是由于每个人的情况不同，所以枕头的高度需要根据使用比较舒适为宜。大多数人在睡觉的时候都
枕头的高低对于大家来说非常重要，尤其是有颈椎病的人，合理的睡眠才不会使颈椎受到压迫，在仰卧睡觉时枕头的高度应该在5到8cm最适合。在侧卧睡觉时，根据每个人的肩膀不同，枕头枕头高度与平躺时胸口平齐就可以了，7、8cm高都可以，软硬没有特别要求，但是太软，你会压下去啊，主要预防颈椎病是注意不要长期伏案工作。患者睡觉用多高的枕头
若习惯侧卧，则枕头高度在6cm-12cm比较适合。想美美的睡个好觉，你得先知道自己常用那种睡姿进入睡眠较说枕头的高度也要达到7厘米到8厘米对人的颈椎才会更加的好一些，枕头肯定不能过低，枕头过低对人的颈椎还是有一定的伤害的，大家在购买枕头的时候还是要了解清楚材质，同时也要了解清楚枕头里面的枕芯
以仰卧为主的，枕头的高度宜在8厘米左右；以侧卧为主的，枕头的高度宜在10厘米左右，两种睡姿反复交替的可以使用蝶形枕，简单讲就是在睡下后，枕头的最低点到床的距离，仰卧约等于自人在仰卧睡觉时，枕头的高度最好是5厘米~8厘米；在侧卧睡眠时，女性枕头高度应为7厘米~12厘米，男性枕头高度应为11厘米~14厘米。不过，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种睡觉姿势，经常是仰卧和
