动感单车和跑步都是可以减肥的，但要有耐心才能坚持锻炼，但是体重超标比较多或者以前运动比较少的人，可以先用动感自行车来训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易伤到跑步比较简单，适合运动新手，一小时消耗热量大概为500-600卡左右。而骑动感单车对爱美者的体能要求更高
不存在骑动感单车和跑步哪个减肥效果好的说法，只要坚持锻炼，骑动感单车和跑步减肥效果都是比较好的。骑动感单车属于一种比较常见的有氧运动，在骑动感单车的过通常来说，由于个体差异，不同的运动适合不同的人群，两种运动方法结合也能有较好的减肥效果。具体内容如下：骑动感单车和跑步都是全身运动，骑动感单车是无氧运动，跑步是有氧运动
跑步的效果对减肥是最好的，骑动感单车是属于无氧运动，而跑步是属于有氧运动，两个相结合起来对减肥的效果是最好。要想最好的减肥运动，要和饮食相结合起来，饮食一定要少吃，要给骑动感单车和跑步都是可以减肥的，但是要注意二者结合起来，并且要坚持，这样才可以有效的减肥骑动感单车是无氧运动，可以帮助您塑形跑步是有氧运动，可以消耗你的
如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。与跑步机相比，动感单车有更好的减肥效果。动感单车可以很好地燃烧脂肪。它是一种有氧运动。每天至少可以燃烧身体半小时的热量。肥胖不跑步和动感单车两种的减肥效果都比较好。具体因人而异：因为在进行跑步的时候，全身的肌肉都会参与运动，
