首先，可以多吃生蚝，生蚝含有丰富的锌元素，是精子生成以及活化所需的重要微量元素之一。其次，鸡蛋、鹅蛋，鹌鹑蛋等蛋类也具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、果仁：果仁能够
3、蛋类。蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。4、香蕉。专家认为锌元素对精子活性提升很有益。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃
男人吃什么可以补精液呢？今天咱们来分享一些可以提高精子质量的食物。👇 ✨维生素A、B、C、E等对于提供精子和精也的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性吃什么食物能生精男性必吃吃能生精的食物1、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。2、生蚝：海
男士精子活力不高有多种原因，要根据不同的原因来对症下药：1、有的男性喜欢熬夜，经常性的熬夜会对精子的活力造成危害，面对这种症状要减少熬夜。吃有助于恢复精子活力的食物，比1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞
