第三，十字花科蔬菜具有补肾生精的作用，男人在日常的饮食方面可以多吃番茄和韭菜，具有补肾壮阳的作用，同时具有改善男人精子质量的作用，男人想要提高精子质量需生活中可以通过食物达到壮阳生精的效果，推荐下述的五种食物可以给男性带来帮助。1、泥鳅当中含有优质的蛋白质、脂肪以及维生素B1等多种物质，具有补中益气、养肾生精的疗效，
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⊙ω⊙ 壮阳生精的蔬菜有山药。性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药，能健脾补虚，滋其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。3、虾虾味道鲜美，补益和药
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中国中医科学院广安门医院中医科能补肾壮阳的菜有芹菜：含有丰富的微量元素，能壮阳补肾，益气活血；韭菜：具有补肾强身，温中开胃的功效；白菜：又名珠菜、壳菜，富含蛋白质和维生平时补充阳气，可以适当的吃一些西兰花，西兰花中有一种抗癌物质，可以保护男性免受前列腺癌的袭击，也对于肾脏具有保护的功能，可以起到补肾的效果。平时还可以适当的吃一些韭菜
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≥▂≤ 2、豆类、坚果：如黑豆、蚕豆、核桃等，性温，可入肾经，具有养胃健脾、补肾强腰、活血止血等功效，适当食用可以生精壮阳；3、水果蔬菜：如黑木耳、山药、桑葚、芹菜等，性平，入肾经【推荐】男人必知10大壮阳生精食物导语壮阳是男人的首要任务，壮阳的方法有很多，那么男人吃什么食物壮阳？吃什么食物生精呢？一、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维
