壮阳补肾可以吃洋葱、韭菜、大葱、菠菜等蔬菜。1、洋葱：具有抗炎和抗菌的作用，可以降低血压和胆固醇。富男性可以适量食用吃韭菜、西兰花、牡蛎、虾、白萝卜、牛肉、狗肉、鹅肉、黄鳝、泥鳅、沙丁鱼、大蒜、扇贝
蔬菜里面具有补肾养精作用的种类很少，一般可以通过适量的吃韭菜、山药来起到补肾养精的作用。食物中可以通常具有补肾壮阳的家常菜比较多，比如冬虫夏草炖鸭汤、枸杞羊肉粥、牛鞭炖鸡肾等，但是食补起不到治疗效果，如果食补的疗效不明显，建议前往医院中医科就诊。1、冬虫夏草炖鸭汤：
男人壮阳补精可以多吃一些韭菜、黑木耳，同时也可以适当的吃一些芹菜等菜，也可以到医院诊断之后采取治疗方法。1、韭菜：韭菜中含有的营养比较丰富，男性适当的吃一些韭菜，可以1⃣鹿茸鹿鞭泡酒①十斤经典五宝益阳酒鹿茸一百克，鹿鞭一根，林下参四支，鹿茸血一斤，枸杞二百克
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治香椿芽中含钙，磷，钾，钠等成分，有补虚壮阳固精，补肾养发的作用，所含的维生素E有“助孕素”的美称，具有抗衰老，补阳滋阴的作用，特别适合育龄男女食用。2.秋葵秋葵的嫩果中含有黏性液
