╯＾╰〉 踏步机主要是锻炼双下肢的肌肉，是一种常见的有氧运动，可有效促进脂肪的消耗。踏步机的锻炼，模拟跑楼踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。提升臂力踏步机的拉力器可以锻炼臂
具体来说：摇摆双臂可以帮助瘦胳膊，锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌等；踏步机锻炼可以瘦腰部在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果。3、手臂一些踏步机是有配有拉绳，在练踏步机中，手握着拉绳随着腿部的动作
踏步机是一种非常具有挑战性的健身器材，它采用了车轮转动式设计，使用起来就像是在登山，能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作。用踏步机锻炼，既能增强心血管系统功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉，快如果只是为了玩玩，真的还不如选择踏步机，毕竟便宜很多！更新于2020.5.18 上图这个图片就是典型的
踏步机是可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。而且还可以锻炼到平时不常动到的地方，如如臀部外侧、大腿內側及外侧等，又增在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果。3. 瘦手臂一些踏步机是有配有拉绳，在练踏步机中，手握着拉绳随着腿部的动
